po kolei

[...] bokiem 4x 15x10 / 12x12 / 10x14 / 10x14 6a. Unoszenie bokiem siedząc 4x12 6kg 6b. Podciąganie sztangi do szyi leżąc 4x15 30kg + interwał 8 min, + aero 12 min Kolejny z kolei dobry trening, i mocna pompa. Dwójki zajechane niesamowicie, ledwo chodziłem potem %-) Barki spoko, wycisk leciutko, potem na hammerze za to zacząłem za mocno i nie [...]

[...] to chcesz jak najszybciej nawalić w sibie ile sie da. Dołóz że kazeina nie raz jest bardziej sycąca(własnie prez wolne trawianie) to przy 7-8 tys kcal ed wcale to nie jest zaletą, z kolei jak Ty na masie masz 3tys kcal to wtedy juz w sumie nie taka zła opcja %-) i tak finalnie kazdy z nas pije wpc które dostanie od firmy z którą wspólpracuje %-)

Popieram to co pisali wyżej.z tymi dwoma kolesiami na zdjęciach wyglądasz jak z innej ligi. Np. Poza najszerszy przodem-Twoje nogi a tego wysokiego w środku to kilka klas różnicy. Z kolei kolega po lewej cały zalany potem,wygląda to fatalnie,być może na żywo lepiej się prezentował, ale na zdjęciach ich zjadasz.

Dokładnie :) Jedziemy z tematem. W sumie dawno nie dawałem wypiski. Więc po kolei Czwartek Zacząłem nowy trening, znaczy tak jak było, ale wszystko odwrotnie więc zacząłem trening od łydek i potem plecy Dieta nudna ale wchodzi Piątek Tutaj podobnie barki zacząłem od brzucha, przez tric i na końcu barki Małe zatrucie pokarmowe ( pewnie stare [...]

[...] pójść do siadów? to zalecenie Johna Meadowsa, z jego doświadczenia wynika, iż lepiej rozbudowujesz wtedy jedną z głów dwugłowego https://youtu.be/TzDbQlOC5Ck?t=58 Zgadzam się, tylko trening sam sobie nie rozpisuje. Po prostu go nie analizuje tylko robię. Głowa spokojniejsza Myślę, że na na redukcji też nie ma to aż takiego znaczenia co po kolei

[...] celowaną suplementacje, pojedynczym składnikiem Nie wszystkie rzeczy są dobrze zbadane jeszcze, np. nie wiadomo do końca czy enzymy trawienne pomagają dla ludzi zdrowych. Z kolei kwas masłowy w formie maślanu sodu jest dosyć dobrze przebadany, ale też nie zawsze pomoże Dlatego bardzo ważne jest sprawdzanie przy suplementacji jak człowiek się [...]

[...] było kompensacji mięśniami, które nie chcemy angażować. Przecież nie zaczynasz nowego planu od maksymalnych ciężarów na siady czy martwy ? tylko zwiększasz co tydzień ? Z kolei przy innych mniej obciążających CUN ćwiczeniach, można spokojnie robić do upadku Im mezocykl treningowy trwa dalej to po prostu zwiększamy RPE, aż dochodzimy do [...]

[...] na targach Fit Weekend. Sporo osób znajomych startowało. Gratulacje dla chłopaków, dla Mariusza Żaby, Przybyły czy Kacpra, którzy naprawdę pokazali klasę. Koleżanka z kolei zdeklasowała rywali we fitnessie sylwetkowym. Oprócz targów też trochę byłem na zawodach Pole dance. Fajna sprawa, nie tylko widoki, ale ogólnie poziom wysoki. Dieta [...]

Uczyć się na błędach :-) Ja właśnie uważam że nie każdy. Dla mnie wasza czy trenera konstruktywna krytyka jest mega cenna, bo wtedy wiadomo nad czym pracować. Z kolei wiele osób obraża się gdy się je krytykuje. Szuka wszędzie usprawiedliwienia i wymówek. A trzeba po prostu co raz ciężej zapyerdalac

Uczyć się na błędach :-) Ja właśnie uważam że nie każdy. Dla mnie wasza czy trenera konstruktywna krytyka jest mega cenna, bo wtedy wiadomo nad czym pracować. Z kolei wiele osób obraża się gdy się je krytykuje. Szuka wszędzie usprawiedliwienia i wymówek. A trzeba po prostu co raz ciężej zapyerdalac Trzeba ciężko pracować, ale i z głową. Jeżeli [...]

Uczyć się na błędach :-) Ja właśnie uważam że nie każdy. Dla mnie wasza czy trenera konstruktywna krytyka jest mega cenna, bo wtedy wiadomo nad czym pracować. Z kolei wiele osób obraża się gdy się je krytykuje. Szuka wszędzie usprawiedliwienia i wymówek. A trzeba po prostu co raz ciężej zapyerdalac Trzeba ciężko pracować, ale i z głową. Jeżeli [...]

[...] celowaną suplementacje, pojedynczym składnikiem Nie wszystkie rzeczy są dobrze zbadane jeszcze, np. nie wiadomo do końca czy enzymy trawienne pomagają dla ludzi zdrowych. Z kolei kwas masłowy w formie maślanu sodu jest dosyć dobrze przebadany, ale też nie zawsze pomoże Dlatego bardzo ważne jest sprawdzanie przy suplementacji jak człowiek się [...]

[...] wam to rozrysuje w paincie :P Nastepnie troche pytan czysto matematycznych, dzielenie figór żeby wyszły kwadraty (nie jest to wcale proste jak sie wydaje), układanie po kolei historyjek z rozsypanych obrazków, skojarzenia - np masz wyraz DOM i skojarzenie do niego zaczynające sie na litere M......... i wtym wypadku Mieszkanie. Po tych [...]

[...] w Gliwicach jak jeszcze to był desantowo szturmowy teraz to powietrzno desantowy batalion( różnica minimalna) A wiec wyjaśniałem setki razy ale nie wtym temacie wiec po kolei : W krakowie mieści się sztab 6 BPD oraz podległe bataliony : 16powietrzno desantowy 6 dowodzenia 6 logistyczny Dodatkowo brygadzie są podległe bataliony :18 w Bielsku [...]

[...] Było nas 6 na tych badaniach. Czas rozpoczęcia 8:00 wtedy wypełnialiśmy kwestionariusze i podpisywaliśmy różne zgody na przetwarzanie danych osobowych 8:30 wzywali po kolei na aparaty 9:45 rozpoczęcie testów pisemnych ok 12:00 zakończyli wszyscy testy i zaczęto wzywać na rozmowę z psychologiem, mnie pierwszego zawołali więc o 12:35 już [...]

Było nas 6 na tych badaniach. Czas rozpoczęcia 8:00 wtedy wypełnialiśmy kwestionariusze i podpisywaliśmy różne zgody na przetwarzanie danych osobowych 8:30 wzywali po kolei na aparaty 9:45 rozpoczęcie testów pisemnych ok 12:00 zakończyli wszyscy testy i zaczęto wzywać na rozmowę z psychologiem, mnie pierwszego zawołali więc o 12:35 już byłem z [...]

[...] ok.3-3,5 miesiąca ale podejrzewam że normalnie jest krócej o wiele. 3.możesz zrobić badania krwi w szczególności na bilirubinę 4.testy na zawodowego są trudniejsze od tych na sp ale każdy kto ma po kolei w głowie je zaliczy, zdarzają się przypadki że ktoś nie zaliczy pomimo to 5.testy osobowości,na temperament,na spostrzegawczość,na czas reakcji

[...] ukrywam, że ta walka mnie najbardziej interesuje. W stójce widzę raczej wyrównany bój, Luke ma dzięki warunkom może trzymać dystans i punktowa prostymi i kopnięciami, a z kolei Chris narzucić presję i naruszyć mocnymi ciosami. Zapaśniczo Weidman będzie delikatnie zaznaczał swoją przewagę (ale też nie jakoś diabelsko), Lukowi mimo niesamowitego [...]

[...] granie u nich grozi jakas katastrofa, po prostu co ktoras osoba bedzie miala pecha i np nie dostanie zwrotu/nie wyplaci pieniedzy lub dostanie, ale bedzie sie musiala troche pouzerac z nimi. ;-) PS. ja z kolei bardzo lubie Aldo. :-)) PS2. PANOWIE, STARA ZASADA: KTO GRA GRUBO, WYGRAC MUSI! 8-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-12-08 14:18:03

[...] się nieznacznie szybszy i ma lepsze warunki fizyczne. Do tego ciekawi mnie jak obaj będą wyglądać po zbiciu wagi. Bo brak kropłówek będzie bolał. Ostatnio przejrzałem z kolei walki Crisa i Luka. I jak wcześniej delikatnie faworyzowałem Luka, to teraz mam jeszcze większy mętlik. Wydaje się, że Cris może mieć przewagę i to przez ustawienie się [...]